Tag 278 - Yes, I did it!

Ich kann es nicht fassen. Die Waage ist zu meiner (zweit-)besten Freundin geworden. Sie hat mich heute morgen mit folgendem Ergebnis überrascht...

79,8kg

Dabei ist heute Sonntag. Was bedeutet, ich bin mitten in meinem Schlemmer-Wochenende. Ich weiß, ich habe gestern früh nur groß gefrühstückt und hatte sonst keinen sonderlichen Appetit mehr und nachmittags war ich eine große Runde spazieren, aber dass das gleich nochmal für einen solchen Sprung sorgt, hatte ich nicht erwartet. 

Heute ist ein bedeutender Tag in meinem Leben. Ich habe mich so nach diesem Etappensieg gesehnt und endlich ist er erreicht. 
 
Ich bin so so so glücklich!

Bildergalerie - Ein Auszug von 6 Monaten

So, nun ist es an der Zeit,

euch einmal zu zeigen, was in sechs Monaten in meiner "Bastelwerkstatt" entstanden ist.

Vor allem Geburtstagskarten für Arbeitskollegen sind dabei. Ein Schiff, Akkordionkarten, ein Smart, eine Osterkarte (deren Entstehung mich den vorletzten Nerv gekostet hat) und und und...

Hier mal ein paar ausgewählte Bilder:

Tag 275 - "Schatz, meine Hose rutscht!"

Die Projekttage liefen all die Monate ohne mich weiter (größtenteils ohne mich). Aber nun bin ich wieder dabei. Mit Vollgas, Motivation und einem weiteren Wegweiser, starte ich seit dem 01.07. wieder durch, um die verstrichene Zeit wieder aufzuholen (und zwar im Laufschritt). 

Mein neuer Wegweiser heißt "Schatz, meine Hose rutscht!". Es ist ein Buch, das mir empfohlen wurde und mir nun mit jeder Seite wertvolle Ernährungs- und Abnehminfos verrät. Selbst wenn ich immer wieder denke, schon viel Wissen über Ernährung in den letzten 15 Jahrzehnten gesammelt zu haben, so entdecke ich doch immer wieder neue Fakten. 

Und gerade dieses theoretische Hintergrundwissen wird mir für eine nachhaltige Ernährungsumstellung immer wichtiger.

Im Grunde weiß man, dass z.B. Alkohol die Abnahme hemmt oder durch "Schlank im Schlaf" (Diät-Buch) weiß ich, dass 5 Stunden ohne Nahrungsaufnahme zwischen den Hauptmahlzeiten sehr sinnvoll sind. Aber warum eigentlich? Wie laufen die Prozesse im Körper genau ab? Wann verbrennt der Körper (wie) das Fett? Und welcher Sport ist für mich mit meinen Zielen am besten?

Ich verinnerliche und setze Themen sowieso erst dann langfristig um, wenn ich sie wirklich verstanden habe. Daher heißt es für mich lesen, verstehen, vermischt mit einer Prise Disziplin und ständiger Motivation.

Und dieser Plan ging bis jetzt ziemlich gut auf...

Ich habe fleißig Sport gemacht (Ausdauer und Muskelaufbau) und meine Ernährung umgestellt (Verzicht auf Zucker und vorrangig somit auch Kohlenhydrate, mehr Gemüse, Obst zum Frühstück und viel mehr Wasser).

Damit habe ich geschafft 6,1 kg bis heute abzunehmen.

Aktueller Stand: 81,2kg (hip hip hurra!)